Бразильский орех — полезные свойства, состав и калорийность.Зернышки этого ореха содержат много полезных веществ: фосфаты, калий,
кальций, цинк, магний, железо, марганец, селен, медь, омега 3 и 6,
фосфор, рибофлавин, флавоноиды, тиамин, ниацин, холин, бетаин,
аминокислоты и витамины В6, С, Д, Е. Калорийность составляет 682 ккал на
100г.
Бразильские орехи снижают уровень холестерина, а так же имеют высокое содержание клетчатки и белка
